月经是周期性的，每个月左右，人体的子宫内膜都会自发增厚。同时，宫内腺体的生长和分泌以及子宫内膜的脱落也会引起出血。正常的经血应该是鲜红色的，月经期间出现很多黑色血块是什么原因？
如果经血在子宫或阴道内停留时间过长，就会出现凝血和变黑的症状。引起这种情况的常见问题是宫寒、妇科疾病、气血亏虚、心情不好。当女性出现这种特征的月经时，需要提高警惕，尽早进行调理，以保证月经趋于正常，保护正常的内分泌系统和子宫健康。
下面四种调理方法，一起来学习吧。
1.保持良好的心态
月经期间，很多女性都会出现烦躁、抑郁、烦躁等负面情绪。这种负面情绪会进一步影响内分泌系统，从而影响月经。因此，女性在经期要注意化解负面情绪，适当参加运动，避免经期负面情绪影响身体健康。
2.清淡饮食
便秘引起的排便困难可能会加剧子宫出血的症状。因此，经期的女性应清淡饮食，避免易消化的食物，但要注意吃含铁或有营养的食物，如新鲜蔬菜、羊肉、海参、鱼子、核桃等，以预防贫血和促进气血。通畅。
3.注意个人卫生
月经期间，大量血液从生殖器官流出。如果不注意个人卫生，很容易滋生细菌，引起炎症，影响生殖系统的健康。此时应用温水清洗外阴，注意保暖。同时应避免性生活，以免病原体侵入棚内膜区，引起妇科疾病。
4. 禁食生冷刺激性食物
经期女性失血较多，会带走部分身体热量。如果此时吃冷食，会刺激子宫内膜收缩，容易导致月经缩短。此外，刺激性食物也要禁食，这样会增加月经不调和便秘的风险。经期应多喝水，多吃新鲜蔬果等食物为宜。