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怀孕便秘怎么缓解,孕期便秘应注意什么

怀孕期间,孕妇朋友要保持大便的通畅,这一点是很重要的。很多孕妇朋友在怀孕期间出现了便秘的情况,又不敢大力排便,因为在大力排便的时候会增加腹压,有可能会对胎儿造成一定的影响。那么,孕妇有点便秘怎么办?

孕妇如果有点便秘不妨多喝水,喝水的时候要大口的喝,这样才能让喝进去的水尽快的进入肠道,从而让干燥的大便变得松软,这样就能促进排便,所以平时的时候不要等到口渴才喝水,而是应该按时按量喝水。

孕妇朋友出现了便秘问题,不妨多喝一些蜂蜜水,因为蜂蜜本来就具有润肠通便的作用,所以喝蜂蜜水可以起到缓解便秘的作用。不过,在冲泡蜂蜜水的时候,建议用温开水冲泡,这样才能保持蜂蜜的营养价值。孕妇朋友在平时还可以吃一些富含粗纤维的食物,这类食物可以促进肠道蠕动,对预防孕期便秘很有帮助。

孕妇容易便秘往往和不运动有关,所以在怀孕期间,孕妇朋友也要保持一定的运动量,比如散步、瑜伽等运动方式,都是比较适合孕妇的。需要注意的是,要避免进行剧烈运动,否则会增加流产的风险。

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