1. 如果婴儿喝了茶水睡不着，首先要找出原因，可能是婴儿体内的饮料中含有咖啡因引起的。咖啡因有一定的兴奋作用，它可以使婴儿身体处于一种活跃状态，从而影响睡眠。
2. 如果婴儿喝了茶水睡不着，父母应避免给孩子喝茶水，可以用其他温热的饮料来替代，如温牛奶、蜂蜜水等，这些都不含咖啡因，能让婴儿更容易入睡。
3. 同时，父母还可以为孩子制定一个稳定的作息规律，每天睡前的1-2小时，要注意放松身心，比如让孩子听音乐、看书、给孩子按摩等，让孩子放松心情，从而更容易入睡。
4. 如果婴儿喝了茶水睡不着，家长还可以采取一些调节睡眠的方法，比如在室内调节温度、控制亮度等，以保证孩子有良好的睡眠环境，让孩子更容易入睡。
5. 同时，父母还可以给孩子适当的娱乐活动，让孩子有足够的体力去睡觉，比如每天给孩子安排一定的运动或户外活动，可以让孩子的精力得到有效的消耗，从而有助于孩子睡眠的质量。