宫缩是怀孕期间发生的一种重要的生理变化，它是指子宫内膜的肌肉层收缩。宫缩发生在孕妇怀孕以后，是分娩前的一个重要环节。宫缩能够帮助胎儿从子宫内膜中逐渐推出，从而实现分娩。因此，宫缩的发生和持续度都是临床诊断孕妇的重要指标之一。
如何摸宫缩？孕妇可以使用腹部触摸的方法，观察宫缩的情况。腹部触摸要用水洗涤过的双手，从腹部正中间朝下探测，触摸子宫，观察宫缩情况。
触摸时，如果宫缩出现，可以感觉到子宫紧绷，当宫缩达到最大时，腹部会变得非常紧绷，同时子宫的形状会发生变化，会变成圆柱形，而且腹部上的柔软部分会变得凹陷，也可以感觉到宫缩的频率、时间和强度。
如果宫缩没有出现，则会感觉到子宫的形状较为软弱，腹部也不会有明显的紧绷感。
此外，可以使用宫缩计来测量宫缩的情况，宫缩计是一种检测设备，能够检测出宫缩的时间、强度和频率，使用宫缩计可以更准确地检测宫缩的情况。
总之，摸宫缩是检查孕妇是否有宫缩的一种方法，孕妇可以使用腹部触摸或者宫缩计来检查宫缩的情况，以便更好地掌握怀孕进程，以便能够及早发现异常情况，为分娩做准备。