宫外孕是指受孕珠卵在卵巢外受精及发育的妊娠，它是由于卵管受精卵的移动受阻而导致的。宫外孕的出现通常是由于子宫炎、腹腔手术等原因所引起的，它的症状是月经不调以及腹痛。宫外孕的治疗一般都是手术，治疗完成后，一般要比一般妊娠期更长一点，才能恢复正常。
宫外孕治疗完成后，妇女应该按照医生的建议，每天保持良好的休息，减少体力活动，以减少疲劳，防止体力不足。一般来说，宫外孕后，至少需要休息1个月，保证完全康复后才能开始运动。
在宫外孕后运动之前，应该充分休息，确保全身的营养摄入量充足，以维持身体的健康状态，而且要记住，可以运动的时间不宜过长，也不宜过短，宜以每次20-30分钟为宜，以保持体力充沛，养成良好的锻炼习惯。
宫外孕后锻炼，最适宜的运动形式是气功瑜伽，气功瑜伽是一种比较轻松的运动，能够有效地改善身体的肌肉松弛状态，缓解疲劳症状。此外，宫外孕后还可以进行慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，以增强身体的耐力。
宫外孕后的运动，还应该注意调节心情，这样才能确保身心的平衡，避免出现抑郁、焦虑等不良情绪。另外，还要注意避免受凉，以免影响身体的恢复。
总之，宫外孕后，应该按照医生的指导，充分休息，坚持适当的运动，以保持身体健康，调节心态，以便尽快恢复健康。