产后祛湿排毒是产后恢复健康的重要步骤，因为产后母亲体内湿气较重，且湿气会影响血液循环，影响排毒功能，如果不及时祛湿排毒，母亲会出现体力不支、腰酸背痛、头晕眼花、精神不振等症状。
那么，产后怎么祛湿排毒呢？
一、选择适宜的饮食
产后妈妈们要注意控制饮食，不要吃太油腻、太重口的食物，尽量选择素食，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品等，这样有助于排毒。
还要注意控制盐分，多喝水，每天喝2-3升清水，有利于排毒、祛湿。有些母亲特别容易湿气，这时可以多喝一些温开水或枸杞粥，建议母亲们每天都要坚持喝粥。
二、多运动
产后妈妈们要多运动，可以选择走路、快步、慢跑、太极拳等低强度运动，有助于改善健康状况，增强体质，还可以帮助祛湿排毒。
三、活血化瘀
产后妈妈们可以选择一些活血化瘀的中药，能够有效消肿祛湿，有利于血液循环，排出体内湿气，改善母亲的健康状况。
四、注意保暖
产后妈妈们要注意保暖，尽量少穿紧身衣物，多穿一些贴身的衣服，夏天要多喝温水，穿衣要合理，不要让自己感觉过冷或过热，这样有助于祛湿排毒。
五、按摩
产后妈妈们可以选择按摩，按摩可以帮助改善血液循环，刺激淋巴系统，加快体内毒素的排泄，祛湿排毒效果显著。
总之，产后祛湿排毒非常重要，妈妈们要注意饮食，多锻炼，适当活血化瘀，注意保暖，按摩等，才能有效排毒，恢复健康。