母亲是家庭的支柱，宝妈们也负责营养家庭成员。由于宝妈们长期过度劳累，往往会出现虚弱、气血不足的现象，这时候就需要宝妈们吃适当的补气血的食物来提高自己的免疫力，以便能够更好地照顾家庭。
宝妈们可以多吃一些豆腐。豆腐是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等，能补充气血，促进血液循环，增强机体免疫力，提高机体抗病能力。
此外，宝妈们可以多吃一些芝麻。芝麻富含维生素E，能够促进血液循环，调节免疫功能，促进肌肉骨骼的发育，有助于改善血液循环状况，增强机体免疫力。
同时，宝妈们可以多吃一些红枣。红枣富含维生素C、维生素E、维生素B群以及铁、钙、锰等多种营养物质，能够增强机体免疫力，促进血液循环，补充气血，调节肝脏功能，减轻宝妈们的疲劳。
再者，宝妈们可以多吃一些猪肝。猪肝含有大量的蛋白质、维生素A、维生素B族、铁、钙等营养物质，能够有效地补充气血，增强机体免疫力，改善血液循环，缓解宝妈们的疲劳，提高宝妈们的营养状况。
宝妈们可以多吃一些粳米。粳米富含碳水化合物、蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养物质，能够有效地补充气血，增强机体免疫力，促进血液循环，改善血液状况，缓解宝妈们的疲劳。
总之，宝妈们可以多吃豆腐、芝麻、红枣、猪肝、粳米等食物来补充气血，增强机体免疫力，改善血液循环，减轻疲劳，提高宝妈们的营养状况，让宝妈们拥有更好的身体健康。