减肥在产后100天是一项艰巨的任务，但是慢慢的还是可以做到的。如果你在产后100天内希望减肥，那么最重要的是要首先做好营养和饮食的规划，同时进行适当的运动，这样才能达到减肥的目的。
要做好营养和饮食的规划。在产后100天，母乳喂养是最佳的。如果不能母乳喂养，那么要严格控制饮食，尽量减少油腻、肥膘、高热量的食物，增加蔬菜、水果、高纤维食物的摄入量，同时要少吃零食，尽量少进食高热量的食物，如糖、油炸食品等。同时，在喂养宝宝的也可以适当的补充一些营养品，以保证母乳的质量和健康。
此外，要进行适当的运动。在产后的100天内，要注意不要过度劳累，可以选择一些轻松的运动，如慢跑、散步、游泳等，尽量每天运动20分钟以上，以促进新陈代谢，减少脂肪的积累，从而达到减肥的目的。
另外，在减肥过程中也要注意适当的休息，减肥的过程也需要身体有充足的休息，可以每天睡足8小时，以保证身体充足的休息，避免疲劳过度，使身体在减肥中保持健康。
同时，在产后100天减肥的过程中，还要注意坚持，不要放弃，饮食要节制，多吃蔬菜水果，运动要有规律，每天坚持20分钟以上，慢慢的就能达到减肥的目的。
总之，减肥在产后100天是一项艰巨的任务，但是只要坚持正确的饮食和运动，慢慢的就能达到减肥的目的。