1、产后久坐腰疼的原因
产后久坐腰疼的原因有很多，其中最常见的原因是妊娠期间的肌肉紧张和新生儿的护理。妊娠期间，生殖腺体会发生变化，腹部内脏会发生移位，导致腹股沟突出。而腹部肌肉紧张，腰部肌肉松弛，加上长时间久坐，就会导致腰部疼痛。
同时，在护理新生儿时，产妇很容易忽视自己的身体，甚至不注意正确的姿势，这也是产后久坐腰疼的一个原因。
2、产后久坐腰疼的治疗
针对产后久坐腰疼，一般情况下可以尝试以下几种治疗方法：
（1）定期进行腰部调理活动，如骑自行车、上下楼梯、慢跑等。
（2）每天定期做一些放松腰部肌肉的动作，如腰部抬头、腰部扭转、腰部放松等。
（3）适当安排休息时间，每天保持8小时的睡眠，让身体得到充分休息。
（4）多多喝水，保持身体的水分，有助于身体的排毒。
（5）可以使用热敷贴布，给腰部做热敷，有助于缓解腰部疼痛。
（6）可以咨询医生，服用正确的药物来缓解腰部疼痛，也可以接受物理治疗。
3、产后久坐腰疼的预防
（1）正确的姿势：在久坐时，要注意保持正确的姿势，保持背部挺直，腰部放松，头部向前俯视，膝盖和脚踝微微弯曲，以减轻腰部负担。
（2）改善腰部肌肉：在护理新生儿时，要避免长时间久坐，每隔一段时间，可以站起来活动一下，做一些放松腰部肌肉的活动，如腰部抬头、腰部扭转、腰部放松等。
（3）多吃抗氧化的食物：多吃富含抗氧化物的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于增强身体抵抗力，减少腰部疼痛。
（4）注意充分休息：产后调整期间，要注意充分休息，保持足够的睡眠，身体才能得到充分休息，减少腰部疼痛。
以上就是关于产后久坐腰疼的原因、治疗和预防的介绍，希望对产妇有所帮助。当然，为了更好的治疗腰疼，最好还是去医院检查，由专业的医生提出更加合适的治疗方案。