月经来了什么不可以吃,相信很多女性是非常关心的,毕竟这关乎到月经是否正常。所以月经期间还是有一些饮食方面的注意事项。那么,月经来了什么可以吃呢?下面就来说说这个问题,希望可以帮到大家。
月经来了什么不可以吃
1、生冷、油腻的食物,寒凉、油腻的食物吃完之后,月经期间是不可以吃的,所以在月经期间生冷的食物不可以吃。
2、辛辣的食物,月经期间,是不能吃辛辣的食物的,这类食物也是不能吃的,吃辛辣的食物是对月经期间是不好的,月经期间是最容易引起盆腔充血,也就容易导致痛经。
3、寒凉的食物,月经期间最好是不要吃寒凉的食物,因为这样是对于身体健康是不利的,会导致经期的不适。
月经期吃什么好
1、红豆:红豆是一种非常普遍的食物,也就是说它可以帮助女性补充铁,可以预防经期出现缺铁性贫血的情况。
2、红糖生姜水可以驱寒、暖宫,对月经推迟也有作用。
3、乌豆:乌豆富含维生素D和B族维生素,可以帮助女性排出体内多余的水分,还能帮助女性排出体内过多的水分,有利于女性健康。
4、玫瑰花:玫瑰性温和可以养肝明目,也可以帮助女性缓解情绪,可以帮助女性改善情绪不佳、精神压力大等情况。
5、红豆:红豆是一种营养丰富的食物,它除了含有丰富的铁以外还有补血的功效。所以说,月经期间的女性可以用红豆熬煮成红豆粥,对改善月经期间贫血有很大好处。
6、山楂:山楂也是一种开胃的食物,在月经期间,女性可以适当吃一些。
7、生姜:生姜是可以帮助女性缓解痛经的,尤其是在月经期有痛经情况的女性,可以适当吃一些生姜。
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