产后不喂奶，新妈妈们可以考虑吃以下几种食物：
要多吃新鲜蔬菜，因为它们富含维生素、矿物质、纤维素等营养成分，有助于新妈妈恢复体力，还可以有效控制体重。可以在每餐中搭配不同的蔬菜，比如胡萝卜、芹菜、菠菜等，它们不仅营养丰富，而且风味也很可口。
此外，要多吃坚果，因为它们富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于新妈妈恢复体力，并且可以改善营养不良的情况。可以选择不同的坚果，比如核桃、杏仁、腰果等，它们的营养价值很高，而且口感也很好。
同时，新妈妈们还可以多吃水果，因为水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于新妈妈恢复体力，并且可以改善营养不良的情况。可以选择不同的水果，比如苹果、梨、桃等，它们营养丰富，而且风味也很可口。
同时，新妈妈们还可以多吃豆类食物，因为豆类食物富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于新妈妈恢复体力，并且可以改善营养不良的情况。可以选择不同的豆类食物，比如豆腐、豆浆、豆芽等，它们营养丰富，而且口感也很好。
新妈妈们还可以多吃海鲜，因为海鲜富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于新妈妈恢复体力，并且可以改善营养不良的情况。可以选择不同的海鲜，比如鱼、虾、蟹等，它们的营养价值很高，而且口感也很好。
总之，新妈妈们可以多吃新鲜蔬菜、坚果、水果、豆类食物和海鲜，这些食物不仅营养丰富，而且风味也很可口，有助于新妈妈恢复体力，并且可以改善营养不良的情况。