产后盆骨恢复，是指产后妈妈们的盆骨恢复到产前的状态，这一过程需要母亲及时进行有效的恢复活动，减轻由于分娩所造成的伤害，并保持身体的健康。
母亲在产后要正确识别自己的盆骨状况，及时采取有效的恢复措施。母亲需要检查自己的腹部肌肉和腹部皮肤，看看腹部肌肉是否收缩，腹部皮肤是否松弛，以及腹部肌肉和皮肤是否有疼痛感，如果有，则应该及时采取恢复措施。
此外，母亲要及时进行有效的恢复活动，促进盆骨恢复。母亲可以做一些伸展活动、柔韧活动和腹部肌肉力量训练，对于重症的母亲，可以考虑按摩疗法，促进盆骨恢复。
第三，母亲可以通过医生的检查来监测盆骨的恢复情况，一般的检查有复位检查和盆腔检查，这些检查可以有效地判断母亲的盆骨是否恢复。
第四，母亲还可以通过自我感觉来判断盆骨是否恢复，比如能够很好地控制腹部肌肉，不容易出现盆底功能障碍等，都表明盆骨恢复良好。
总之，产后盆骨恢复是母亲们恢复身体健康的重要环节，母亲们应该及时通过正确的方式进行有效的恢复活动，减轻由于分娩所造成的伤害，促进盆骨的恢复，确保自己的身体健康。