产后肚子赘肉是比较常见的现象，其实是母亲的身体发生的一种调整，改变了身体结构。所以减肥并不是一个简单的过程，而是要有科学性的改善。
一、要把握好减肥的步伐，不要急于求成
在减肥时，要把握好减肥的步伐，不要急于求成，过度减肥会损伤身体健康。正确的减肥方法是每周减肥0.5-1公斤，即每天的热量摄入减少500-1000卡路里，每次锻炼时间不少于45分钟。
二、控制饮食
减肥最重要的是控制饮食，有效的控制能量摄入，减少摄入的热量，减少摄入高热量的食物。同时要多吃水果、蔬菜、鱼、豆类等营养均衡的食物，适当增加膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少脂肪的摄入。
三、多锻炼
多锻炼身体也是减肥的有效方法，可以坚持每天跑步、游泳、跳绳、瑜伽等锻炼，使身体紧实，增强肌肉，促进新陈代谢，加快脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
四、保持良好的心理状态
保持良好的心理状态也是减肥的重要方法，心理状态不好时，体重会更容易增加，因此，在减肥过程中，要保持良好的心态，保持自信，不要放弃，坚持下去，慢慢就会看到效果。
总之，减肥是一个漫长的过程，需要坚持不懈，有规律的饮食、多运动、适当的心理疏导，才能达到减肥的目的。只有坚持，才能拥有健康的体态，美丽的身材。